今天20℃！

好消息！

今天气温迅速攀升，

预计最高气温可达20℃。

总算能晒晒太阳啦！

由于水汽充沛，今天早晨沿江沿海地区有雾。今天白天雨水暂歇，是多云到阴的天气。风不大，东到东南风3—4级。相对湿度90%—60%，暖意融融，体感总体舒适。

大家可以利用这个时间抓紧洗晒，

因为今天夜里

阴雨天气又将重返申城。

未来10天，冷空气活动较为频繁，13—15日，中东部大部将有一次冷空气过程，降温幅度一般有4~6℃。另外，12—15日中东部地区有明显降水。

今天本市升温迅速，但周三起气温再度下降。由于冷空气相对较弱，暖湿活跃，此次升温“满减”的套路不太一样，不会上演“大跳水”。周三最高气温降至16℃后，周后期的气温多保持在6~13℃之间。

在冷暖空气的共同影响下，上海阴阴雨雨的天气将会持续至本周末，其中周三（12日）、周五（14日）至周六（15日）的雨水相对明显一些。下周初受冷空气影响，天气转好。

冬末春初，冷暖交替，天气多变，

怎么穿衣更科学？

走出三个穿衣误区

❌误区1：穿得越多越好

多穿衣服虽保暖，但过多衣物会使人出汗，汗液挥发若不及时，反而会加速热量流失，增加感冒风险。适量穿衣才是关键。

❌误区2：忽视局部保暖

头、手、脚是散热“大户”，天冷时不仅要关注衣服，也别忘了戴上保暖帽子、手套，和穿上厚棉袜。

❌误区3：材质选择不当

不透气的衣物让人闷热难耐，棉质内衣吸汗透气、外套防风防水才是“正道”。

推荐“洋葱式”穿衣法

所谓“洋葱式”穿衣法，即分层穿衣，每一层衣物都有其功能，舒适灵活又保暖。可根据活动和环境变化，随时增减衣物，避免过热或过冷。

内层为吸汗速干层，主要作用是排汗和保持干燥，避免湿气导致的不适，例如纯棉内衣因其柔软亲肤、透气性好、吸湿性强，是很好的选择。

中层为保温隔热层，主要作用是提供保温效果，锁住体内热量，防止体温过低，如毛衣、卫衣等衣物。

外层为防风防水层，主要作用是阻挡外界寒冷空气，防止热量流失，选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。

这样搭配，

既能抵挡早春凉风，

又方便根据温度随时增减，

你学会了吗？

编辑：叶苹