糟蹋乳房的5个行为，不少女生可能经常做，自查下，若有尽早改掉

乳房是女性非常重要的一个器官，它对于女性的重要性是不言而喻的，乳房最中药的作用是哺乳，人体内分泌乳汁的器官，它可以分泌乳汁，乳汁是婴儿的营养来源，婴儿从母体内获得各种营养素。另外乳房还具有调节内分泌功能，对于女性来说是非常重要的器官之一。

除此之外，乳房可以维持女性形体美、增加女性自信。当女人的乳房丰满了，看起来更加性感有魅力了。

但是女性乳房又是一个非常脆弱和敏感的部位，内部有许多血管、神经、淋巴组织等。当受到外力撞击时，就会出现水肿、疼痛等，如果乳腺没有保护好，还可能出现乳腺炎、乳腺结节、乳腺癌等等，所以保护女性乳房健康至关重要。

1、尺寸不合适内衣

有很多女性在购买文胸的时候都会选择一些大品牌，觉得这样的品牌质量比较有保障，也能够保证自己穿上舒适，但是在购买文胸的时候，还是要注意到尺码的问题。

因为文胸也是需要根据自己的身材进行调整的，如果尺码过大或者过小都会导致乳房受到挤压，使胸部变形。如果是小胸女性的话，穿上文胸以后会感觉到非常难受。

所以在购买文胸的时候一定要注意到这一点，如果发现自己的尺码过大或者过小，一定要及时更换，毕竟一件合适的内衣能够起到保护胸部健康的作用，如果长期佩戴不合适的文胸会对乳房造成损伤。

2、长期穿着紧身内衣

对于一些爱美的女性来说，为了展现自己的身材，总是会选择穿一些紧身内衣，甚至有些女性为了追求美会选择一些无钢圈的内衣，虽然这样能够让自己看上去更加性感，但是长期穿着紧身衣也会影响到乳房健康，因为长期穿着紧身内衣，会导致乳房血液循环受阻，久而久之就会导致胸部出现增生、下垂等情况。

3、经常熬夜

熬夜已经成为了现代人的生活常态，其实熬夜不仅对身体的各个器官造成了一定的损伤，而且对女性的乳房健康也有很大的影响，因为女性在晚上睡觉时，身体也会进行自我修复，而长时间熬夜会导致身体的激素分泌异常，从而导致内分泌失调。这样就会影响到乳房的健康，所以想要呵护好自己的乳房健康，就应该养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证每天在晚上11点之前进入到睡眠状态。这样才有利于让身体得到充分休息，更好地呵护乳房健康。

4、经常吃甜食

女性朋友们都喜欢吃甜食，但如果经常吃甜食对乳房的危害是非常大的。甜食中的糖分过多，摄入过多的糖分会刺激女性体内大量分泌雌激素，导致雌激素水平过高，从而刺激乳房增大。

经常吃甜食会导致乳房中的脂肪增多，这样会使乳房内的脂肪组织增多，从而导致乳房内脂肪含量增加。

经常吃甜食还容易导致皮肤衰老速度加快，因为甜食中含有大量的糖分，摄入过量后会导致皮肤干燥老化。

经常吃甜食还会导致人体缺乏维生素B族，而维生素B族是合成人体激素的重要物质，缺乏维生素B族的女性朋友容易出现乳房肿胀、疼痛等症状。

经常吃甜食还会影响人体内胰岛素分泌正常，从而导致体内胰岛素水平升高，进而造成体内血糖含量增高。所以说女性朋友们想要拥有完美身材和健康乳房的话，就不要经常吃甜食了。

5、经常生气

很多人都说气大伤身，其实这句话并不是没有道理的，因为生气时很容易引起内分泌失调，进而导致体内激素水平不稳定，影响到乳房的健康，例如女性较为常见的乳房胀痛、乳腺增生，就跟女性经常生气有关系。有统计数据显示，生气引起的乳腺癌占所有乳腺肿瘤的10%-15%左右，并且多数都是在更年期之后发生的。

不仅如此，女性在生气时，通常还会伴有心烦、心悸、胸闷等多种症状，甚至生理期的女性经常生气，还可能会导致月经量变少等问题。

因此，学会控制自己情绪，是保护女性健康最重要的事情。